Ai, engordei! E agora?

Chega de Férias!

2012-01-31T18:36:00.000-02:00

Muito bem! Dei-me ao luxo de gozar de 45 dias de férias! Eis a vantagem de ser autônoma! Agora, vamos voltar a cuidar do "corpitchu", porque, durante as férias, completei 31 aninhos e, de agora em diante, a tendência é só piorar... hihihi

Amanhã entramos em Fevereiro, mês de Carnaval! Então, tentarei fazer uns exercícios para fortalecer pernas e bumbum para "seguir o bloco" com os amigos queridos em Ilhabela! Não prometo nada, pois estou gripada, sem voz, sem coragem... mas... tentarei!

Ah! Tem algo positivo para que eu "tente" com mais vontade: durante as férias, ao contrário da maioria das mulheres, eu emagreci! Bastante! Não sei dizer em quilos, mas ontem precisei comprar calças novas! Estava usando 40 ou 42, dependendo do modelo. Ontem, felicíssima da vida, comprei 2 lindas calças de modelos diferentes e as duas 38! Só quem emagrece e entra numa calça 38 sabe o que estou falando... hihihi

Amanhã, anotarei minhas medidas para que possa acompanhar minha evolução!

Até mais...

Planos de Férias

2011-12-27T20:46:00.011-02:00

Entrei de férias no último dia 16/12. Meu plano era viajar para Ilhabela, onde tenho família e já morei por quase 2 anos – e considero meu paraíso –, acordar cedo todos os dias para alongamentos, caminhadas e corridas leves à beira mar para melhorar o fôlego, o astral e eliminar uns 4 kg (o mesmo que foi eliminado durante meu último período de férias que gozei no final de 2010). Muito bem! Cá estou eu!

Acontece que no domingo, durante o jogo do Santos X Barcelona, resolvi ir com meu cunhado a uma linda cachoeira que existe por aqui (Parque Estadual de Ilhabela) e, ao entrar em um dos poços formados pelas quedas, chutei – sem perceber – uma pedra submersa na água cristalina e quebrei o segundo dedo do pé esquerdo... lá se foram todos os meus planos de caminhar, correr, eliminar peso ainda em 2011.

O que me resta, agora, é aproveitar meu paraíso, sentada numa cadeira de praia e deixar para o ano que, em breve, iniciar-se-á a idéia de eliminar peso... Contentar-me-ei com o simples fato de não ganhar peso até lá, pois ficar sentada, sem nada para fazer, da – pelo menos em mim – uma vontade danada de passar o dia inteiro comendo!

QUE 2012 VENHA COM MUITA DISPOSIÇÃO E DESAFIOS PARA TODOS NÓS!

I LOVE YOU, TOPIRAMATO!!!

2011-11-24T20:31:00.000-02:00

Por conta da enxaqueca (que na última tomografia foi diagnosticada como 'Aguda Crônica do Tipo II'), comecei a tomar Topiramato 25mg. Remédio controlado com retenção de receita. O bichinho é bom! Bom pra dormir, pra me deixar tranquila, com a cabecinha leve... e: PARA PERDER PESO! Foi o que mais me chamou atenção lendo a bula antes de iniciar o tratamento - Sim! Eu leio a bula antes de tomar o remédio! Ele diminui o apetite e causa perda de peso. Ou seja: você emagrece por 2!!! rs...

Sério mesmo!!! Já tinha começado a emagrecer devido às caminhadas na esteira e ao aparelho nos dentes, mas depois que comecei a tomar o remédio, emagreci muito mais e - PASMEM- estou usando calça 38! Foi na última sexta-feira ao show da vadia da Britney Spears e estava usando uma calça que havia comprado no início de 2009 e só usei 1 única vez... Usei-a com cinto, pois está larguinha... rs!

Agora é só caprichar nos abdominais para curtir o verão em Ilhabela linda, leve e solta!

Quer emagrecer? Coloque aparelho!!!

2011-10-09T12:04:00.000-03:00

Em 3 meses, eliminei 5 quilos! Se soubesse que seria tão fácil (não estou levando em consideração a dor que sinto a cada 15 dias quando o dentista faz os ajustes), já teria colocado antes... kkkkk

Mais difícil do que eu previa...

2011-07-10T13:32:00.000-03:00

Um mês atrás, comecei a mudar meus hábitos alimentares. Comecei a comer legumes e verduras, diminui o consumo de queijo, passei a beber mais água, MAS... não consegui seguir com o propósito. Tem feito muito frio (o que faz com que eu coma mais), tenho trabalhado muito (o que me impede de chegar em casa e fazer a caminhada), voltei a ter crises fortíssimas de enxaqueca (o que me faz tomar vários remédios e não ter pique para nada)... e, para completar, peguei uma gripe que me derrubou...

Pensei em desistir, MAS... não vou, não! Vou só me recuperar melhor da gripe e seguir em frente!!!

Força para mim!

1ª Semana de mudança

2011-06-06T18:38:00.001-03:00

Oi...

Completei a primeira semana de novos hábitos alimentares. As mudanças são poucas, mas estou conseguindo. Não vou criar metas enormes, pois sei que, dessa forma, não vou conseguir.

Pontos positivos:

- Arroz à grega passou a ser o meu favorito;

- Como salada todo dia no almoço;

- Resisti aos queijos (essa foi a MAIOR mudança e a mais difícil)

Pontos negativos:

- por conta da falta de queijo, fiquei de mau humor... (rs!)

Longas Caminhadas

2011-06-02T18:26:00.001-03:00

Oi...

Desde ontem, 01/06, os ônibus do Grande ABC estão em greve. Por isso, tenho feito longas caminhadas: 40 minutos na ida ao trabalho e 40 minutos na volta.

Ontem, foi tranquilo; hoje, foi tranquilo também, mas só o fato de imaginar que terei de andar tudo aquilo de novo já está me batendo um desespero tão grande!!!

Aderi as caminhadas, mas A-D-O-R-A-R-I-A poder fazê-las no horário que eu quisesse, com as roupas corretas, com a trilha sonora mais bacana que gritos de protestos...

Hoje, foi até engraçado: Estava eu, de calça social, blazer de couro, cachecol, bolsa e "Tênis Branco"!!!

Ah! Claro que levei um sapatinho na bolsa... rs!

E nem foi difícil assim...

2011-05-30T20:58:00.000-03:00

Oi...

Como escrevi ontem, hoje começaria a minha mudança alimentar. E nem foi tão difícil assim (que é o título dessa postagem!) rs...

Posso dizer que foi uma "mudancinha", mas foi, né? kkk...

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma com requeijão;

1 caneca de leite semidesnatado com café solúvel

Lanche da manhã: não aconteceu

Almoço: Arroz à grega (legumes - a mudancinha!);

Feijão;

Filé de frango grelhado;

Salada de alface, tomate e cenoura (mudancinha II);

Suco de Laranja. (mudancinha III)

Lanche da tarde: pão de queijo.

Jantar: Arroz com caldinho de feijão (bem pouquinho)

Ah! Ao chegar em casa do trabalho, pus meu tênis e caminhei por 30 minutos. Desisti de seguir o esquema passado pelo médico... Caminho devagar uns minutinhos pra aquecer, depois ando, ando, ando, ando... num ritmo moderado até "quase" cansar, daí, dou uma corridinha de uns 2 minutos e vou desacelerando beeeeemmm devagar até parar. Comecei hoje, vamos ver se consigo manter dessa forma. Claro, faço alongamento antes e depois da caminhada!

Hoje, não tomei as cápsulas mágicas... Troquei de bolsa e esqueci de colocá-las dentro. Nem tudo é perfeito... rs!

2011-05-29T18:05:00.000-03:00

Oi...

Desde quinta-feira passo por uma crise horrível de enxaqueca. Dessa vez, nem o remédio que tomo só quando tenho dor funcionou. Fiquei sexta, sábado e hoje o dia inteiro jogada na cama, com sensibilidade à luz, a cheiro... cabeça martelando... mas agora, passou!

Ainda bem, pois não aguentava mais!

Com tempo de sobra para pensar na vida (e na dor), percebi que eu sou a causadora dela. Sim, sou! Já ouvi de vários médicos que preciso parar de comer certos alimentos, introduzir em minha dieta outros tantos, mas nada havia me convencido ainda...

Pois bem! Hoje tive esse "estalo". Poxa... tenho 30 anos, sofro de enxaqueca desde os 12, preciso fazer algo por mim, pois não dá para perder trabalho - muito menos diversão - por causa da dor.

O exercício físico - que também me fora recomendado - eu estou fazendo. Todos os dias, chego do trabalho e caminho na esteira (para calar a boca daqueles que disseram que ela serviria de cabide).

Agora, falta-me comer melhor. A mudança será realizada aos poucos, assim, não me desistirei com facilidade!

Mudanças necessárias:

- não consumir queijo de nenhum tipo;

- diminuir o consumo de leite (ideal = trocar por leite de soja)

- não comer doce durante a semana;

- reduzir a quantidade de doce do fim de semana;

- ingerir frutas;

- ingerir iogurtes;

- ingerir legumes e verduras;

- diminuir o café;

- beber mais água.

Estou disposta a mudar! Que a mudança comece A-G-O-R-A ! ! !

65 Kg

2011-05-27T11:10:00.000-03:00

Oi...

Feliz, feliz, feliz!!!

Estou com 65 kg cravados!

Como consegui? Muito mais fácil do que imaginei que seria...

- caminhadas diárias;
- "cápsulas mágicas";
- beber mais água;
- comer menos;
- diminuir os doces!

Fe-e-li-iz!!!

Eu sou o meu "orgulhinho"!!!

2011-05-17T20:37:00.000-03:00

Oi...

E não é que estou fazendo tudo direitinho???

- Beber mais água;

- Tomar as cápsulas mágicas às 10h e às 17h;

- Caminhar 20 minutos (pelo menos);

- Reduzir os doces.

Vixi, Maria!!! Assim, serei a próxima "Miss Ilhabela"!!!

Resumo da semana (08 a 14 de Maio)

2011-05-14T20:23:00.000-03:00

Oi...

Em 5 dias (dos 7) consegui me alimentar a cada 3 horas. Achei que não iria conseguir, mas foi bem mais fácil do que imaginei que seria! Por conta dessa prática, a quantidade de comida no almoço e na janta foi bem reduzido. E para os lanche,s optei por barrinha de cereais. Ponto pra mim!!!
Consegui tomar os 2 litros de água recomendados pelo médico em todos os dias. E teve dias em que o consumo foi muito maior! Ponto pra mim!!!
Tomei a "cápsula mágica" todos os dias, sem pular nem atrasar o horário! Ponto pra mim!!!
Enfim, provei o sonho da "Padaria Brasileira". O desgraçado é tão bom que tive que comer um todos os dias. Como essa foi a minha primeira semana no trabalho novo, eu mereci! Foi o único doce que comi. Então, ponto pra mim!!!
Caminhei, por 15 minutos, na esteira. Sei que é pouco, mas foi o que eu consegui fazer (melhor que nada, né?). Consegui a "proeza" na 2ª, 3ª e 4ª feira. Quinta, cheguei em casa tão cansada que não tive coragem e na 6ª estava com dor nas costas e mal conseguia me mexer. Porém, hoje (sábado), precisei sair para resolver uns assuntos no centro da cidade. Andei das 11h às 16h30 (fazendo pausas, claro). Acho que posso considerar como atividade física, né? Então, ponto pra mim!!!

Cápsulas Mágicas! rs...

2011-05-14T19:56:00.000-03:00

Oi...

Sexta-feira, dia 06.05, mandei manipular uma fórmula natural que me foi receitada (com receituário médico). Uma cápsula de Pholia Magra com Cavalinha, que deve ser ingerida 2 vezes ao dia. Umas às 10h e outra às 17h. Não foi barato (R$100,00 - 60 cápsulas), mas já que estou num momento de experimentar, resolvi investir. Dei-me de presente, pois ando merecendo. E, também, para usá-la como incentivo para usar a esteira que adquiri.

A tal da Pholia Magra é indicada para o "extermínio" da gordura localizada na região abdominal. Já a Cavalinha possui ação diurética, que ajuda a diminuir a retenção de líquido. pesquisei a respeito na internet e vi vários sites da área da saúde recomendando o uso da dupla e relatos de que é possível perder de 2 a 6 kg por mês com o seu uso, mas o que me chamou mesmo a atenção foram os "centímetros" deixados para trás! Algumas mulheres relataram até 15 centímetros a menos na circunferência da cintura! E viva as cápsulas mágicas!!! rs...

No sábado mesmo passei a tomar. E segui, mesmo descrente, durante toda a semana tomando direitinho a tal cápsula.

Sou bastante esquecida e (adivinha?) esqueci de medir minha cintura antes do início do "tratamento". E agora? Como comprovar a eficácia das tais cápsulas? Corri para o armário, peguei uma calça que A-D-O-R-O, mas que não tenho usado, pois está MUITO justa. Qual o resultado? A calça continua apertada, mas menos que antes! Já fecha sem muito esforço e é possível se sentar com ela!

Agora, mais que nunca, vou continuar a tomar as "cápsulas mágicas", às 10h e às 17h, de segunda a segunda para que no dia 11 de junho, quando tenho um aniversário para ir, eu precise usar cinto para segurar a minha calça favorita!!!

Música para caminhar

2011-05-08T00:03:00.000-03:00

Oi...

Sabe aqueles dias em que você não tem nada para fazer (ou não quer fazer)? Então, hoje o meu dia foi exatamente assim...

Daí, sentei em frente ao computador e fiz uma busca sobre músicas para caminhar ou correr. Visitei vários blogs e sites que abordam o assunto. Ouvi as sugestões dadas e selecionei algumas que farão parte da minha "trilha sonora" dessa semana (que será, enfim, a primeira). As escolhas não foram feitas levando em consideração o meu gosto pessoal para música, mas, sim, pela batida, pelo ritmo, para ajudar no desenvolvimento da caminhada. Então, aí vai:

Em ordem alfabética (para não indicar - mesmo - preferência):

Ace of Spades – Motörhead (para quando falta pique)
Amanhecer no Teu Olhar – Restart
Amorosa – Mc Marcinho
Beautiful Day – U2
Black Dog – Led Zeppelin
Eu Quero Sempre Mais (IRA!)
Even Flow – Pearl Jam
Everlong – Foo Fighters
Eye of the Tiger – Survivor (aquecimento)
Love Generation –
Natiruts Reggae Power – Natiruts
Nobody's Home – Avril Lavigne
Para Você Lembrar – Restart
Poço de Sensibilidade – IRA! (desacelerar)
Pra Ficar Comigo – IRA!
Pretty Fly – The Offsprings
Pump it – The Black Eyed Peas
Recomeçar – Restart
Standing in the Way of Control - ao vivo – Gossip (para quando falta pique)
Vertigo – U2
Vou Cantar – Restart
What Can I Do? – The Corrs.(desacelerar)
Wonanizer – Britney Spears (aquecimento)

Comecei mal...

2011-05-03T20:06:00.000-03:00

Oi...

Enxaqueca. Por causa dela, não consegui caminhar ontem, nem hoje... só o ato de respirar me faz querer arrancar minha cabeça...

Comecei ontem um novo (mais um) tratamento para a danada... Remédio profilático. Só começa a fazer efeito de 7 a 10 dias após o início do tratamento. Dr. Pedro também me passou um remédio novo para a dor (aguda-intensa). Vamos ver se resolve...

Músicas para ouvir durante os exercícios...

2011-05-01T21:28:00.000-03:00

Oi...

Liberada pelo médico para começar as caminhadas diárias! U-HU!

Na verdade, ordens médicas, pois na semana passada, tive uma crise de estresse que evoluiu para uma crise de enxaqueca intensa-aguda-crônica (sem exageros). Achei que fosse morrer (pouco exagero) de tanta dor. Não me lembro de uma dor tão intensa e tão duradoura como na última semana (sem exageros). A dor começou na terça-feira e só foi desaparecer por completo no sábado (sem exagero nenhum).

Hoje, pela manhã, caminhei por 15 minutos na esteira. 3 minutos para aquecer a 3,5km/h, 10 minutos a 6km/h e mais 2 para desacelerar a 3km/h...

Estou, efetivamente, muito fora de forma... Nos primeiros 5 minutos já estava com vontade de parar... rs! Mas segui em frente e fiz os 15 minutos como planejado.

A médica me orientou a começar com 15 minutos conforme descritos acima. E, a cada 3 dias seguidos, aumentar 5 minutos até chegar a 1 hora de caminhada (sempre com 3min para aquecer e 2min para desacelerar). Só que sem música vai ser difícil atingir 30 minutos... kkk

Bom, tarefa da semana: buscar uma trilha sonora para meus exercícios.

Que o mês de Maio seja o "maior legal"!!!!! rs

Barriga é barriga - Arnaldo Jabor

2011-04-29T15:05:00.000-03:00

(recebido por e-mail do meu adorado amigo Alexandre alguns dias atrás)

Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte. Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna:

A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?

Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos.

Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde...

E viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!!!

Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!! O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!

VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!

Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem!

E nunca se esqueçam:

'Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal.´

E lembrem-se sempre:

Celulite quer dizer : EU SOU GOSTOSA! Em braile!

E o começo da mudança será... na próxima semana...

2011-04-25T11:16:00.000-03:00

Oi...

Minha esteira chegou na última 2ª feira (18/04). Escolhi um lugar bacana para minha "nova companheira" ficar. (bem ao lado da janela do meu quarto, estrategicamente colocada de frente para a caixa de som). Montei-a (o que já foi um mega exercício). Testei-a (minha mãe e eu). E fui obrigada a deixá-la paradinha por mais alguns dias... O médico liberando atividades físicas, minha nova rotina começa!

Abraços!

Em breve, rotina de exercícios

2011-04-10T13:56:00.000-03:00

Oi...

www.carrefour.com.br

Hoje comprei uma esteira. Doméstica. Elétrica. Dobrável. Preta. Bivolt. R$599,00.

Comprei pela internet, pois estava com preguiça de andar de loja em loja (hahaha).

Muito me disseram que estou jogando dinheiro fora, pois, em breve, ela servirá de cabine... Enganados! Todos! Comprei a esteira pois sei que a usarei.

Entrar numa academia ou caminhar na rua não seria uma solução mais adequada? Como eu sou a pessoa que mais me conheço, tenho certeza que não.

Já fiz academia. E não tinha preguiça dos exercícios. Minha preguiça era de ir até a academia e de interagir com as outras pessoas. Já frequentei academia mista e uma só para mulheres. Não gostei de nenhuma delas... Onde está determinado que enquanto corro na esteira ou me mato do elíptico tenho que ouvir sobre a vida de alguém? ou contar sobre a minha?

"Por que você escolheu fazer academia?

- porque não queria ficar em casa vendo novela.

Você quer engordar ou emagrecer?

- os dois.

Você assistiu a novela ontem?

- não, estava na academia respondendo suas perguntas..."

Não sou mal-humorada. Só demoro para fazer amizades... talvez pela minha timidez... E gosto de me concentrar naquilo que me proponho a fazer...

Andar pelo bairro? Infelizmente, depois que o Lula passou a ser um EX-presidente, meu bairro não é mais considerado "território de segurança nacional". E está bem perigoso... Perigoso mesmo! Semana passada, vi da janela do quarto uma garota sendo assaltada. Não quero isso para mim... E agora que o outono chegou, já faz muito frio à noite. Iria me boicotar e não sair para me exercitar...

Assim que ela for entregue, passarei a registrar aqui, diariamente, minha rotina de exercícios.

Estou ansiosa para começar!

Beijinhos...

Sabotador

2011-04-06T21:57:00.000-03:00

www.myopera.com

Sabe o que descobri?

Que eu tenho um "eu" sabotador!

Por mais que eu queira fazer exercícios, comer melhor, voltar a caber em minhas roupas, há uma voz que me "obriga" a fazer tudo ao contrário.

Sedentarismo reinou nos últimos dia (nem na padaria fui a pé;
Frituras, doces e excessos diversos estiveram no cardápio desse período;
E saúde péssima (enxaqueca, dor de estômago, dores pelo corpo);
Humor péssimo para "justificar" os itens acima.

Por que faço isso comigo mesma?

Pensamento do dia

2011-03-26T22:42:00.000-03:00


http://oquevainasuaboca.wordpress.com

Chocolate, chocolate, chocolate...

E, enfim, termino o dia sem ter cedido à tentação...

Dia mundial da Água

2011-03-22T15:52:00.000-03:00

Oi...

Hoje é o "dia mundial da água"! Você já parou para pensar sobre a sua relação com ela? Médicos dizem que é necessário tomar, pelo menos, 2 litros por dia? Você toma? Eu não... (que feio)

Quando eu dava aula durante todo o dia, eu conseguia. Tomava uma garrafinha de 500ml até a hora do intervalo e outra até a hora do almoço. À tarde, repetia o procedimento! E lá se ia 2.000ml pra dentro desse "corpitchu" lindo!

Não fico mais em sala de aula (infelizmente). Agora, trabalho na coordenação de projetos. Passo os dias numa sala com mais 5 mulheres, 4 computadores, 2 telefones, 1 garrafa de café ultra forte e algumas caixinhas de chás solúveis (verde, branco, vermelho); ou a visitar as comunidades onde acontecem os meus projetos (ABC paulista e "adjacências"), utilizando ônibus, trem, metrô e longas caminhadas. Seria mais fácil tomar água fora da sala de aula, mas eu ESQUEÇO...

Enfim... já que hoje é o dia mundial da água, aproveitei que estou afastada do trabalho por conta de conjuntivite, fiz uma pesquisa sobre a relação ente água e dieta/saúde/emagrecimento. Eis aqui o resultado:

A água é a única bebida cuja quantidade de caloria é ZERO! Então, tomar água emagrece? Não, não emagrece. O que pode te ajudar a perder alguns gramas é substituir as outras bebidas (refrigerantes, sucos, milkshakes, bebidas alcoólicas, etc) por água.
Também é mito dizer que tomar água enquanto come engorda. Se a água não possui calorias, como é que vai engordar alguém? O que acontece e a sensação de estômago ampliado, uma vez que a água se junta à comida e ocupa espaço, né?
Tomar água gelada em jejum pode ajudar, sim, a queimar calorias. Ao tomar um copo de água gelada (algo próximo a 5ºC), o corpo precisa trabalhar para elevar a temperatura até 37ºC - temperatura interna do corpo. Isso, no final do dia (se você tomar cerca de 8 copos de água gelada) terá consumido +/- 220 calorias.
A água "leva embora" as toxinas prejudiciais ao corpo. Com isso, teremos uma pele mais bonita, cabelos mais brilhantes e resistentes, órgãos funcionando melhor.
Água nos deixa de melhor humor. Então, quando a TPM surgir - ou em outros momentos que se faça necessário - pare tudo e beba um delicioso copo de água!
Água também é apontada como benéfica para a boa digestão. Comeu algo que não lhe caiu muito bem? Aumente o seu consumo de água em 1/3.

Ingerir água com baixo teor de sódio também é recomendado, pois a dieta dos brasileiros contém mais que o dobro da quantidade indicada pela OMS (Organização Mundial da Saúde).

Aqui faço um alerta: Há uma água muito popular "de boa fonte" mineral que divulga possuir baixo teor de sódio e faz com que você se sinta "limpa por dentro". OK, ela realmente possui, comparada a algumas marcas, baixo teor de sódio, mas, ultimamente, ela apresentou um aumento significante tanto de sódio como de bicarbonato em sua composição. Isso se dá, uma vez que se trata de água mineral - sem adição de substratos a ela -, a mudanças naturais de características da fonte. Em comparação a outras marcas, ela possui índices bem elevados desses dois elementos. Portanto, antes de comprar, leia o rótulo, pois você pode estar pagando pela "marca" e não pelo "produto".

brasilescola.com

E aí, aceita um copo de água?

FELIZ DIA MUNDIAL DA ÁGUA!!!

Será que a consciência pesa tanto?

2011-03-21T21:10:00.000-03:00

Oi...

Hoje, deveria ter voltado a trabalhar, mas a conjuntivite continua... olho direito inchado, irritado, lacrimejando... Minha chefe ruiva me mandou pro hospital...

... mas antes de rumar pro hospital, passei na sala da Dra. Ana Paula para me pesar.

A balança digital acusou um número irreal. Tirei o casaco.Tirei a blusa. E o tênis. Tirei brincos e até o crachá. Desisti de tirar o que sobrou. OK, OK, OK...

67,600 kg

Peguei 3 dias de atestado. Quinta-feira volto à labuta (assim espero). Ah! Já que estava no hospital, pedi para refazer os exames de rotina feitos no início do ano - quando completei 30 - porque ninguém engorda mais de 1 kg em 10 dias!

Farei-os na quarta-feira!

Para o almoço, fiz uma sopinha (de pacote) light.

Para o jantar, shake de chocolate.

Magra - Lenine

2011-03-19T14:14:00.000-03:00

Recebi, por e-mail, de um desconhecido... Vai ver que está me acompanhando por aqui! rs...

OBRIGADA!

Semana ruim

2011-03-19T14:11:00.000-03:00

Graças ao bom Deus, a semana está se findando...

Peguei conjuntivite. Precisei me afastar do trabalho, mas sem parar de trabalhar. Mamis foi pra ilha, ajudar minha tia, pois minha prima, grávida de apenas 7 meses, foi internada e as coisas estão um pouco complicadas...

Com isso, jantei pizza, almocei lasanha congelada, comi MUITO CHOCOLATE e outras guloseimas mais... rs!

No trabalho, a coisa também não vai muito bem... vários funcionários estão sendo desligados. Como sou "prestadora", não sei como - nem quando - a crise vai me atingir, mas, por precaução, nada de comprar a esteira elétrica que estava planejando.

Mal tenho ficado no computador, pois meus olhos estão muito inchados e a claridade da tela incomoda bastante...

Meu peso? Não faço ideia... mas na próxima segunda-feira, preciso voltar ao trabalho e usarei a balança da Dra. Ana Paula.

Endocrinologista malvadão...

2011-03-11T22:58:00.000-03:00

Hoje, fui ao endócrino. Cachorro!!! É só o que tenho a dizer sobre aquele ser!

Primeiro me olhou, mediu, apertou. Depois, fez vários rabiscos indecifráveis na folha! Ficou em silêncio... Voltou a me apertar. Para tal, usou um instrumento de tortura. Voltou a escrever números e letras

Sorriu-me, disse seu nome e começou a analisar os exames que levei (solicitados por um CG com quem passei recentemente). Voltou a ficar em silêncio. Fez mais um montão de rabiscos no verso da folha. Pegou uma calculadora e uma tabela...

Pensei: "Ferrou!!!"...

E o silêncio foi quebrado pela seguintes palavras: Pois é, senhorita... as coisas estão melhores do que você pode imaginar! Nenhuma alteração nos seus exames, o que significa que o excesso de peso é só "falta de vergonha na cara". E riu...

Pediu desculpa pela brincadeira (muito sem graça) e começou a falar sobre quanto deveria pesar e como deveria agir para atingir tal meta...

Enquanto ele falava e escrevia num papel que mais tarde fora entregue a mim, eu só conseguia pensar no trecho "falta de vergonha na cara" Como é que esse cara que nunca me viu mais gorda (kkkk - ainda consigo rir de mim mesma!) tem a coragem de dizer que eu estou levemente acima do peso por "falta de vergonha na cara" ???

Saí do consultório dobrando o papel rabiscado pelo moço... enfiei-o na bolsa... nem curiosidade tive de ler o que estava lá...

Ônibus cheio, trânsito típico de sexta-feira. Sentei-me no único assento vago. Resisti por longo 5 minutos e desdobrei o tal papel...

Tenho 1,63 de altura (sempre disse que tinha 1,65), 66,200 kg e, segundo o simpático ser que me avaliou, o ideal seria perder entre 8 e 11 kg.

Pensei: "Ferrou!!!"...

Ri! Dobrei novamente o papel, guardei-o cuidadosamente enquanto dizia pra mim mesma: "E não é que o malvadão acertou?"... Passei o resto do trajeto a contar os carros parados no trânsito típico de sexta-feira..

Primeiro desabafo

2011-03-09T18:51:00.000-03:00

Por que fazer um blog sobre emagrecimento? Simples:

Devido a uma mudança de cargo, precisei ir às compras para adquirir roupas "adequadas" para o tal cargo. Saí de casa decidida a comprar 1 ou 2 calças e algumas camisas. Optei pelo comércio de rua, visto que essas lojas possuem preços mais acessíveis. Sábado de muito movimento. Difícil até andar pela calçada... Entrei em, pelo menos, 8 lojas diferentes. Experimentei muitas opções e "não gostava de nada". Após provas e mais provas, mudei de objetivo: vestidos!

Entrei numa loja e me encantei com um lindo, preto com bolinhas minúsculas brancas, decote em V transpassado, com uma faixa para amarrar na cintura!

Entrei no provador e ficou "um ARRASO"! Ao sair do provador para exibir o look lindo para minha mãe (costureira por vocação) aprovar, a vendedora (Jéssica - nome que jamais esquecerei) disse em alto e bom tom: "Ficou perfeito! E quando você estiver com uns 6, 7 meses, vai ficar ainda mais lindo, com mais carinha de futura mamãe"!!! Pronto... Tive um momento "Maísa":

MEU MUNDO CAIU!!!

Minha mãe, muito espirituosa, deu corda pra vendedora e começou a falar sobre gravidez com a Jéssica... Eu contei até 5, dei meia volta para dentro do provador, fechei a cortininha e fiquei uns 3 minutos a me olhar dentro daquele vestido... Olhava, olhava e não conseguia enxergar "a grávida" de quem a vendedora falava... Arranquei o vestido e fiquei mais uns 5 minutos me olhando, só de calcinha... Que corpo era aquele que eu via no espelho? Desde quando ele estava ali? De onde ele veio? Vesti minha calça jeans, a bata branca e saí do provador. Minha mãe e Jéssica continuavam a falar. Agora, sobre filhos pequenos...

Entreguei o vestido nas mãos da vendedora e com muita dignidade disse: "Vou levá-lo". Saí da loja em silêncio levando o vestido dentro da sacola rosa...

Voltei pra casa e comecei a experimentar as minhas roupas para separá-las em "fico bem" e "fico horrorosa". No fim da tarde uma pilha era ENORME e a outra bem discreta. Entrei em desespero quando vi que a pilha ENORME era a das roupas com as quais fiquei horrorosa... Chorei como criança, abraçada com o travesseiro...

Segunda-feira, volta ao trabalho. Comecei a reparar nas pessoas que me cercam e pensava "essa emagreceu", "essa engordou", "essa engordou muito!!!". Há 2 anos trabalho no mesmo lugar. Comecei a perguntar as pessoas próximas se eu tinha mudado nesse período e as respostas doeram mais que a fala da vendedora Jéssica... Todos que me conheceram quando entrei na empresa - TODOS - (além de muitos elogios, graças a Deus) disseram que eu "ganhei alguns quilinhos". Uns, de modo gentil, outros, de modo direto.

Passei toda a semana pensando sobre meus hábitos, sobre minhas atitudes em relação à comida, à saúde e aos exercícios... Desejei, mais do que nunca que a sexta-feira chegasse logo...

Enfim, fim de semana!!! Delícia, pois é quando posso ficar com meu amado... Ele sempre me elogia, dizendo que estou Bonita (com o B maiúsculo), gostosa, cheirosa... coisas de homem apaixonado... rs! mas naquela sexta-feira, como se ele tivesse sido possuído, a primeira coisa que me disse, sem ter nenhum contato sobre os acontecimentos semanais, foi: "você era tão magra quando nos conhecemos... tá cheinha, né? quase uma "porpeta"... E me sorriu com aqueles grande olhos azuis e cara de moleque, enquanto apertava minha "barrigunha"...